앉아서, 서서, 5분 만에! 살 빠지는 자세 모음

살 빠지는 자세 4가지“헬스장 갈 시간 없다면, 일상 속 자세 교정으로 다이어트 효과를!”운동은 꾸준함이 생명이라고 하지만, 바쁜 일상 속에서는 쉽지 않죠.그래서 오늘은 ‘앉아서, 서서, 혹은 잠깐의 시간만으로도 체형 교정과 지방 연소에 도움이 되는 자세’ 4가지를 소개합니다.책상 앞에서도, 집에서도 따라 하기 쉬운 동작들입니다.1. 하체 탄탄! ‘책 벽지 자세’난이도: ★★★★★회사에서 몰래(?) 하기에도 좋은 운동이에요.10cm 정도 두께의 책 한 권을 준비해서 무릎 사이에 끼운 뒤 30분간 유지해보세요.무릎 사이의 긴장감을 유지하며 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육을 자연스럽게 자극해줍니다.포인트다리는 90도로 직각을 유지무릎이 벌어지지 않도록 주의앉아서도 하체 탄력 UP!2. 전신 스트레칭! ‘도그 자세..