'일상기록(Daily Log)' 카테고리의 글 목록

느려진 컴퓨터, 새것처럼! 윈도우 최적화 6단계 완전 정리

윈도우 PC 속도 향상 & 시스템 최적화 종합 가이드“컴퓨터가 느려졌다…”“부팅 시간이 길어졌다…”이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠?윈도우 PC의 전반적인 성능을 끌어올릴 수 있는 실전 최적화 방법을 정리했습니다.복잡한 프로그램 설치 없이, 윈도우 기본 기능만으로도 충분히 깔끔한 성능 개선이 가능합니다.1. 시스템 설정 최적화시작 프로그램 관리불필요한 프로그램이 부팅 때마다 실행되면 PC 속도가 급격히 느려집니다.👉 경로: 작업 관리자 → 시작프로그램 탭사용하지 않는 앱은 “사용 안 함”으로 변경메신저, 클라우드, 런처 등 자동 실행은 최소화Tip: 브라우저 확장 프로그램도 함께 점검하면 효과가 배가됩니다.시각 효과 줄이기 (성능 우선)애니메이션과 그림자 효과를 줄이면 체감 속도가 확 달라집니다.경..

2025. 10. 19.

앉아서, 서서, 5분 만에! 살 빠지는 자세 모음

살 빠지는 자세 4가지“헬스장 갈 시간 없다면, 일상 속 자세 교정으로 다이어트 효과를!”운동은 꾸준함이 생명이라고 하지만, 바쁜 일상 속에서는 쉽지 않죠.그래서 오늘은 ‘앉아서, 서서, 혹은 잠깐의 시간만으로도 체형 교정과 지방 연소에 도움이 되는 자세’ 4가지를 소개합니다.책상 앞에서도, 집에서도 따라 하기 쉬운 동작들입니다.1. 하체 탄탄! ‘책 벽지 자세’난이도: ★★★★★회사에서 몰래(?) 하기에도 좋은 운동이에요.10cm 정도 두께의 책 한 권을 준비해서 무릎 사이에 끼운 뒤 30분간 유지해보세요.무릎 사이의 긴장감을 유지하며 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육을 자연스럽게 자극해줍니다.포인트다리는 90도로 직각을 유지무릎이 벌어지지 않도록 주의앉아서도 하체 탄력 UP!2. 전신 스트레칭! ‘도그 자세..

2025. 10. 15.

이런 증상, 절대 무시하지 마세요! 암의 초기 전조 증상 총 정리

암의 신호 10가지 + 초기 증상들“암은 조기에 발견하면 생존율이 달라집니다.”하지만 안타깝게도 대부분의 사람들은 몸에서 보내는 작은 신호를 놓치곤 합니다.오늘은 ‘절대 지나치면 안 되는 암의 신호들’을 정리하고,추가로 알아두면 좋은 암의 전조 증상까지 함께 소개해드릴게요.몸이 보내는 ‘암의 신호’ 증상으로 의심할 수 있는 암아래 표는 건강전문 채널 health_happyvirus에서 정리한 내용으로,특정 부위의 통증이나 변화로 의심해볼 수 있는 암 종류를 정리한 것입니다. 오른쪽 어깨 통증간암견갑골(날개뼈)을 움직일 때 통증폐암변비와 설사가 반복됨대장암왼쪽 어깨 통증췌장암혀나 입안에 생긴 궤양이 2주 이상 낫지 않음설암신 음식 섭취 시 쉽게 사레걸림식도암목소리가 쉬거나, 목에 혹이 만져짐갑상선암명치 통..

2025. 10. 14.

일상기록(Daily Log)/최신 IT.News

모르면 손해! 65세 이상 부모님을 위한 혜택 총정리

65세 이상 혜택“우리 부모님이 받을 수 있는 혜택, 다 챙기고 계신가요?”65세 이상 어르신을 위한 복지 혜택은 생각보다 다양합니다.통신비 감면부터 의료비, 교통비, 세금 감면까지 —정부, 지자체, 공공기관에서 제공하는 여러 제도를 알면생활비 부담을 크게 줄일 수 있습니다.오늘은 꼭 알아두면 도움이 되는 65세 이상 부모님 대상 혜택을 한눈에 정리해볼게요 👇통신비 및 생활비 절약 혜택1️⃣ 통신비 감면이동통신 3사 모두 만 65세 이상 고령자 대상 기본요금 할인 혜택 제공월 최대 12,000원까지 감면 가능2️⃣ TV 및 인터넷 요금 감면방송통신위원회 지정 복지할인 대상자는 인터넷, IPTV 요금 일부 감면3️⃣ 독감 및 폐렴 백신 무료보건소 또는 지정 의료기관에서 접종 가능폐렴(23가) 및 독감 백..

2025. 10. 12.

Windows 10 지원 종료, 무료일 때 꼭 연장하세요!

10월 14일 윈도우 10 지원 종료혹시 아직 Windows 10을 사용하고 계신가요?그렇다면 지금이 바로 중요한 시점입니다.마이크로소프트(Microsoft)는 2025년 10월 14일을 기점으로Windows 10의 공식 지원을 종료합니다. 즉, 이 날짜 이후로는보안 업데이트나 취약점 패치가 더 이상 자동으로 제공되지 않습니다.눈에 보이지 않지만, 이는 해킹·랜섬웨어·악성코드에 노출될 수 있는상당히 위험한 상황을 의미합니다.ESU(확장 보안 업데이트)란?이때 등장하는 것이 바로 ESU(Extended Security Updates),즉 “확장 보안 업데이트” 제도입니다. ESU란?윈도우 공식 지원이 종료된 뒤에도일정 기간 동안 보안 패치만 별도로 제공하는 유료(또는 한시적 무료) 프로그램입니다.기능 추가..

2025. 10. 11.

일상기록(Daily Log)/기록저장용

제주항공 마쓰야마 무료 셔틀버스 운행 시간표 (25.10.26~26.3.28)

2025. 10. 11.

위패 및 제사, 차례 지방 무료 출력 사이트

사이트 개요 & 주요 기능“하늘휴” 사이트의 주요 기능과 특징은 다음과 같습니다https://skyjb.gaondnc.com/ 하늘휴에서 제공하는 제사 지방쓰는법, 위패 지방 출력하늘휴(休) 상조에서 제공하는 제사 지방쓰는법, 위패 지방 출력 서비스를 무료로 제공합니다. 어디서든 편하게 위패 제사 지방출력 하세요.skyjb.gaondnc.com 지방 출력 / 양식 제공제사 지방, 위패 지방 등의 양식을 선택하여 출력할 수 있음 종교 / 형식 선택 가능일반, 기독교, 천주교, S G I 등 종교 유형을 선택할 수 있는 옵션이 있음 크기 선택대형 (6 cm × 22 cm), 소형 (4 cm × 19 cm) 등 지방 크기 옵션이 있음 가족관계 / 마크 추가/제거 기능증조부모, 조부모, 아버지, 어머니, 자녀 ..

2025. 10. 3.

일상기록(Daily Log)/제품 리뷰(Product review)

위고비 vs 마운자로 vs 오젬픽, 뭐가 더 효과적일까?

내게 맞는 다이어트/당뇨 주사제는?최근 몇 년 사이 다이어트와 건강 관리 트렌드에서 가장 큰 화제를 모은 약물들을 꼽으라면 단연 위고비(Wegovy), 마운자로(Mounjaro), 오젬픽(Ozempic)이 있습니다.모두 주 1회 주사제라는 공통점이 있지만, 적응증(승인 목적)과 효과, 그리고 부작용에서 차이를 보입니다. 이 세 가지 약을 비교 분석해보겠습니다.위고비(Wegovy)성분: 세마글루타이드 2.4mg용도: 비만 치료 전용 (비당뇨 환자도 사용 가능)장점비만 전용으로 FDA 승인 → 체중 감량 효과 입증 (평균 약 15% 감량).주 1회 투여로 편리.심혈관 질환 위험 감소 효과도 확인됨.단점위장관 부작용(오심, 구토, 설사, 변비 등) 빈번.약값이 비싸며 보험 적용 거의 없음.복용 중단 시 체중이..

2025. 9. 28.

일상기록(Daily Log)/기록저장용

코스트코 가면 꼭! 먹어봐야 할 과자들 추천

스낵야드 버섯칩가격: 14,990원특징: 표고버섯을 저온에서 바삭하게 튀겨낸 건강 간식.장점: 멈출 수 없는 마성의 시즈닝이 뿌려져 있어 계속 손이 가는 맛!리뷰: 과자 같으면서도 채소칩 느낌이라 덜 부담스럽고, 맥주 안주로도 딱 좋아요.바삭하고 (Basachago)가격: 13,990원특징: 100% 국내산 고구마를 얇게 펼쳐 그대로 구운 과자.장점: 기름에 튀기지 않고 구워서 담백하고, 바삭함이 이름 그대로 살아있음!리뷰: 고구마 본연의 단맛이 은은하게 퍼지고, 바삭거리는 소리까지 매력적인 과자.트러플 크래커 가격: 13,690원특징: 블랙 트러플 + 스페인산 하몽의 조화.장점: 와인이나 맥주 안주로 찰떡, 씹을수록 고급스러운 풍미가 올라옴.리뷰: 집에서 홈파티할 때 고급스러운 안주로 내놓기 좋은 과자..

2025. 9. 23.

[일본 돈키호테 라면 리뷰] 삿포로 이치방 쇼유맛 봉지라면, 기대했지만 ㅠㅠ

삿포로 봉지라면 솔직 후기 최근 일본 여행에서 이것저것 사오던 중, 돈키호테 라면 코너에서 눈에 띄었던 라면이 바로 삿포로 이치방(サッポロ一番) 쇼유맛 봉지라면이었습니다. 포장지에는 맛있어 보이는 차슈, 반숙 계란, 멘마, 파가 곁들여진 근사한 라멘 사진이 있어서 기대감을 한껏 높여주었죠.제품 소개 브랜드: 삿포로 이치방 (Sapporo Ichiban)맛: 쇼유(しょうゆ) = 간장맛구성: 면 + 분말스프 + 특제 스파이스(초록색 작은 봉지)조리법: 물 500ml에 3분간 면을 끓이고, 불을 끈 뒤 스프를 넣어 완성. 마지막에 취향에 따라 특제 스파이스를 넣으면 풍미가 더해진다고 안내되어 있습니다.직접 끓여 먹어본 후기 막상 기대를 안고 끓여서 첫 입을 먹어본 순간… 솔직히 좀 당황했습니다.맛은 아주 옛날..

2025. 9. 14.

일상기록(Daily Log)/제품 리뷰(Product review)

원목 식탁 관리, 비즈&오일 우드왁스로 쉽고 간단하게!

15년 된 원목 식탁, 우드왁스로 새 생명을! 우리 집에서 15년 넘게 함께한 원목 식탁이 있습니다. 하지만 오랜 시간 동안 별다른 관리를 하지 않다 보니 코팅은 다 벗겨지고 색도 많이 바래버려서 솔직히 좀 지저분해 보이기도 했습니다. 이번에 큰맘 먹고 관리가 필요하겠다 싶어, 쿠팡에서 원목 관리용 우드 왁스(100% NATURAL BEES & OIL WOOD WAX)를 구매해 사용해 보았습니다.https://link.coupang.com/a/cQHLZD [사포증정/100g] 국내제작 탁우드 친환경 비즈 원목 고체 우드오일 나무오일 - 주방기타소품 | 쿠현재 별점 4.7점, 리뷰 355개를 가진 [사포증정/100g] 국내제작 탁우드 친환경 비즈 원목 고체 우드오일 나무오일! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다..

2025. 9. 14.

일상기록(Daily Log)/최신 IT.News

에어팟 프로 3세대 공개! 실시간 번역까지 탑재된 진짜 혁신!

에어팟 프로 3세대, 드디어 공개! 가장 기대되는 기능은 ‘실시간 번역’애플의 신제품 발표 행사에서 드디어 에어팟 프로 3세대가 공개되었습니다.이번 모델은 사운드와 노이즈 캔슬링 성능 업그레이드는 물론이고, 배터리와 착용감까지 개선되었는데요. 그중에서도 많은 사람들이 주목하는 건 바로 실시간 번역 기능입니다. 마치 영화 속 장면이 현실이 된 듯한 기능이어서 벌써부터 기대감을 모으고 있습니다.한층 더 강력해진 사운드와 ANC에어팟 프로 3세대는 새로운 멀티포트 어쿠스틱 아키텍처를 적용해 저음의 깊이가 한층 풍부해졌고, 고음역대의 선명함도 강화되었습니다. 덕분에 음악 속 악기의 디테일부터 사람 목소리까지 더욱 생생하게 전달됩니다.또한, 액티브 노이즈 캔슬링(ANC)은 이전 세대 대비 성능이 크게 향상되었습..

2025. 9. 10.

일상기록(Daily Log)/최신 IT.News

정식 버전이 기다려진다! Photoshop Beta 생성형 업스케일 체험

Photoshop Beta의 놀라운 신기능 생성형 업스케일 체험최근 Adobe Photoshop(beta)에 새롭게 몇 가지 신 AI 관련 기능이 추가 되었다고 해서 빠르게 설치해 봤습니다.베타 버전은 어도비 클라우드를 통해 설치 가능하고, 구독 플랜의 유료 구독자만 가능합니다.제가 설치한 버전은 포토샵 베타 26.11 버전입니다.설치후 기능을 살펴보니 눈에 띄는 것이 바로[조합] 기능이랑 [생성형 업스케일]입니다.이중 [조합] 기능도 아주 좋은 기능인데, 이건 나중에 살펴보고오늘은 [생성형 업스케일]기능을 살펴 볼까 합니다.추가된 생성형 업스케일(Generative Upscale) 기능을 직접 사용해 보았습니다. 결과는 한마디로 놀라움 그 자체였습니다.생성형 업스케일이란?Firefly 기반으로 작동하는..

2025. 9. 6.

9월 8일 새벽, 붉은 달이 뜬다! 2025 개기월식 관측 정보

개기월식, 3년 만의 귀환!2025년 9월 8일 새벽, 우리 눈앞에 다시 한 번 특별한 천체 이벤트가 펼쳐집니다.바로 붉게 물든 달, 개기월식(블러드문) 입니다. 지난 개기월식 이후 3년 만에 찾아오는 이번 현상은 맨눈으로도 쉽게 관측할 수 있어 남녀노소 누구나 함께 즐길 수 있는 우주쇼랍니다.이번 개기월식, 언제 볼 수 있을까?2025년 9월 8일 새벽, 달은 지구의 그림자 속으로 천천히 들어가며 붉은빛을 띠게 됩니다.시간대별 진행 과정은 다음과 같습니다부분월식 시작: 새벽 1시 26분개기월식 시작: 새벽 2시 30분개기월식 종료: 새벽 3시 53분부분월식 종료: 새벽 4시 57분즉, 2시간 가까이 붉은 달을 감상할 수 있답니다.참고로 한국에서 볼 수 있는 다음 개기월식은 2026년 3월 3일에 예정되..

2025. 9. 3.

[하남 미사 카페] 24시간 운영하는 분위기 좋은 플로스(Flos) 카페 방문기

24시간 플로스(Flos) 카페 주말 아침, 친구들과 일찍 모임이 있어 카페를 찾다가 알게 된 하남 미사 Flos(플로스) 카페.이곳은 무려 24시간 운영을 해서 이른 아침에도 문이 열려 있었고, 주차 공간도 넉넉해서 정말 편하게 방문할 수 있었답니다.https://maps.app.goo.gl/v8GNDQ24EG73HdPHA 플로스파트2 · 경기도 하남시 월호로 56★★★★☆ · 커피숍/커피 전문점www.google.com식물원 같은 넓은 공간카페에 들어서는 순간, 마치 작은 식물원이나 갤러리에 온 듯한 느낌이 들었어요.천장이 높고 통창으로 쏟아지는 햇살 덕분에 공간이 탁 트여 있고, 곳곳에 배치된 식물과 세련된 인테리어가 어우러져 정말 여유로운 분위기를 느낄 수 있었어요. 무엇보다 갓 구워지는 빵 ..

2025. 8. 25.

[일본 마쓰야마 가족여행] 바이신지(梅津寺, Umenomiya / Baishinji)역 방문기 : 시모나다 대신 찾은 곳의 아쉬운 추억

바이신지(梅津寺, Umenomiya / Baishinji)역 방문기 마쓰야마 2박 3일 가족여행 중, 원래는 일본 드라마와 영화에도 자주 등장하는 ‘시모나다 역(下灘駅)’을 꼭 가보고 싶었어요. 하지만 대중교통으로는 접근이 쉽지 않고, 제대로 가려면 렌트까지 해야 한다는 부담이 있어서 일정상 포기할 수밖에 없었습니다. 바이신지(梅津寺, Umenomiya / Baishinji) 블로그나 카페에서 “시모나다까지는 아니어도 분위기가 있다”고 추천한 곳이 바로 바이신지(梅津寺, Umenomiya / Baishinji)역이었죠.https://maps.app.goo.gl/rgzizMXghz5UwMPp6 바이신지 역 · 일본 〒791-8082 에히메현 마쓰야마시 바이신지마치★★★★☆ · 기차역www.google...

2025. 8. 23.

[마쓰야마 오카이도] 구글 평점은 낮지만, 맛은 최고였던 다코야키 집 ‘긴다코(築地銀だこ)’

겉바속촉 끝판왕 ‘긴다코(築地銀だこ)’마쓰야마 가족여행 중 오카이도 메인 스트리트를 오가며 매번 시선을 훔쳐가던 간판, 바로 그 다코야키 집 ‘긴다코(긴타코/GINDACO)’솔직히 말씀드리면, 구글 평점이 너무 낮아서 들어갈까 말까 고민을 많이 했습니다. 그런데 “일본까지 왔는데 다코야키 한 번은 먹어봐야지!” 하는 마음으로 방문그리고 생각보다 훨씬 맛있어서 깜짝 놀란 집으로 진하게 남았답니다. 왜 평점이 낮은지 아직도 모르겠는, 제 기준 겉바속촉이 제대로 살아있는 다코야키 맛집이었어요.“평점에 쫄지 마세요. 오카이도에서 ‘겉바속촉’의 정석을 만났습니다.”긴다코(築地銀だこ)상호: 築地銀だこ (Tsukiji Gindaco / 긴다코, 일명 ‘긴타코’)주소: 일본 〒790-0004 Ehime, Matsuya..

2025. 8. 21.

마쓰야마 도고 온천 후기(무료 쿠폰으로 별관 아스카노유)

도고온천 별관 아스카노유 무료 온천 체험기마쓰야마 가족여행에서 꼭 빼놓을 수 없는 즐거움은 바로 도고온천 체험이에요. 일본에서 가장 오래된 온천 중 하나로 알려진 도고온천 츠바키노유(道後温泉椿の湯)은 그 역사와 전통 덕분에 일본 현지인뿐 아니라 전 세계 여행자들에게 사랑받는 곳이랍니다.도고온센(道後温泉駅) 역의 멋진 풍경도 덤!https://maps.app.goo.gl/Zkwco2rSEYc6oSRy8 도고온센 · 1 Chome-10-12 Dogomachi, Matsuyama, Ehime 790-0843 일본★★★★☆ · 노면전차 정거장www.google.co.kr https://maps.app.goo.gl/PkNDktVJH5vXvW4V7 도고온천 츠바키노유 · 19-22 Dogoyunomachi, Ma..

2025. 8. 20.