젊은 노안 예방! 눈 건강에 좋은 음식 7가지

스마트폰과 컴퓨터 화면을 장시간 사용하면서 30~40대에도 노안이 빠르게 찾아오는 경우가 늘고 있습니다. 평소 눈 건강을 챙기는 것이 중요하며, 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 시력 감퇴를 예방할 수 있습니다. 눈 건강에 도움이 되는 7가지 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 시금치시금치와 케일 같은 암녹색 채소에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 해로운 광선을 차단하고, 눈의 세포를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 자외선으로부터 눈을 보호하는 선글라스 역할을 한다고도 할 수 있습니다. 2. 당근당근은 대표적인 눈 건강 식품입니다. 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 눈의 표면을 보호하고, 유해산소로부터 눈 세포를 지켜줍니다. 꾸준히 섭취하면 야맹증 예방에도 도움이 됩니..