잠들기 전 '절대' 피해야 할 최악의 습관 5가지!

오늘 밤 꿀잠을 원하시나요? 매일 밤, 천장을 바라보며 양을 세고 계시지는 않나요? "오늘만큼은 푹 자야지" 다짐하고 누웠지만, 도무지 잠이 오지 않아 괴로운 분들을 위해 준비했습니다.우리가 무심코 저지르는 습관들이 사실은 '꿀잠'을 방해하는 가장 큰 적이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는, 잠들기 전 '절대' 피해야 할 최악의 습관 5가지를 아주 자세히 파헤쳐 보겠습니다. 이 글을 다 읽으실 때쯤이면 여러분의 수면 질이 달라질 준비가 되어 있을 겁니다.피곤한 몸을 이끌고 침대에 누웠는데 정신이 점점 맑아지는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 수면 부족은 다음 날 컨디션을 망칠 뿐만 아니라 장기적으로 건강에 큰 악영향을 끼칩니다.숙면을 위해서는 '무엇을 하느냐'보다 '무엇..